Kesa Gatame-Seite

Wenn Sie jemals mit einem Judoka im Jiu-Jitsu gewürfelt haben, wissen Sie, dass sie es lieben, starken Oberdruck auszuüben. Insbesondere die Verwendung der Seitensteuerung im Kesa-Gatame-Stil.

Wenn Sie diese Art der Seitensteuerung noch nie verwendet haben, finden Sie hier alles, was Sie über Kesa Gatame wissen müssen. Detaillierte Beschreibung Ihrer Handhabung, Angriffe und Tipps zur Verwendung dieser Form der Kontrolle.

Inhalt

Kesa Gatame ist eine Form der Oberkontrolle, die beim Grappling verwendet wird und im Jiu Jitsu als Seitenkontrolle bezeichnet wird. Manche bezeichnen diese Steuerung auch als „Schalhalteposition“.

Um die Kesa-Gatame-Seitenkontrolle durchzuführen, setzen Sie sich rittlings auf die Seite des Körpers Ihres Gegners. Legen Sie die Seite Ihres Mittelteils mit ausgestreckten Beinen direkt auf Ihre Brust.

Es gibt drei Variationen von Kesa Gatame:

Diese Art der Seitenkontrolle bietet optimale Kontrolle über Ihren Gegner und bietet gleichzeitig verschiedene Angriffe zur Auswahl.

Welche Art des Grapplings Sie auch üben, Sie sollten auf jeden Fall die Verwendung von Kesa Gatame in Betracht ziehen.

Bevor wir uns mit den verschiedenen Angriffen dieser Nebenkontrolle befassen, müssen Sie wissen, wie man damit umgeht. Hier erfahren Sie, wie Sie die Kesa-Gatame-Seitenkontrolle ausüben.

Das erste, was Sie über das Halten dieser Form der Seitenkontrolle wissen müssen, ist die Körperpositionierung. Verbinden Sie die Seite Ihres Körpers genau in der Mitte der Brust Ihres Gegners.

Wenn du dich zu weit über deinen Gegner beugst, wird er dich umwerfen. Oder wenn Sie zu weit von ihrer Brust entfernt sind, werden sie entweder die Deckung übernehmen oder aufstehen.

Auch Ihre Beine müssen gezielt platziert werden. Entweder beide Beine leicht ausstrecken oder den Innenfuß als Anker auf die Matte stellen.

Als nächstes geht es darum, wie Sie den Kopf und Arm Ihres Gegners kontrollieren. Fassen Sie ihn oberhalb des Ellbogens und heben Sie ihn hoch, während Sie seinen Kopf umarmen und ihn ebenfalls hochheben. Üben Sie alle diese Schritte, um eine sichere Kesa-Gatame-Seitenkontrolle zu gewährleisten.

(Hinweis: Sie können Ihr Bein auch so umfassen, dass die Hand den Kopf Ihres Gegners umarmt, um eine bessere Kontrolle zu haben und mehr Druck zu erzeugen.)

Die Variationen von Kesa Gatame haben die gleichen Prinzipien, jedoch mit einigen unterschiedlichen Details. So halten Sie die Variationen.

Bei der Overhook-/Underhook-Variante müssen Sie den Arm Ihres Gegners mit Ihrer Underhook-Hand umfassen. Halten Sie beide Arme leicht von der Matte entfernt, um die Position besser halten zu können.

Wenn Sie das umgekehrte Kesa Gatame halten, umarmen Sie den Körper Ihres Gegners, um den Raum zu schließen. Bewegen Sie Ihren Körper außerdem leicht nach oben in Richtung des Kopfes Ihres Gegners, um die Bewegung seiner Arme einzuschränken.

Der erste Angriff, den wir detailliert beschreiben, ist der Americana-Arm-Lock mit den Beinen. Auch „Schal halten Armlock“ in Catch und Sambo genannt.

Um mit dem Aufbau zu beginnen, halten Sie Ihre Arme verbunden und legen Sie die Klinge Ihres Handgelenks unter den Ellbogen Ihres Gegners. Wenn sie sich auf den Ellenbogen stützen, entsteht Druck, der dazu führen kann, dass sie klopfen oder den Arm heben.

Schieben Sie den Arm Ihres Gegners in Richtung Ihres Beins und haken Sie ihn an Ihrem Handgelenk ein. Umfassen Sie den Kopf Ihres Gegners im S-Griff und ziehen Sie ihn am Kopf hoch, während Sie Ihr Bein nach hinten ziehen, um den Schlag zu erhalten.

Manchmal streckt Ihr Gegner seinen Arm, um mit Ihren Beinen Ihrem Americana-Lock zu entkommen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, ein Schloss mit geradem Arm zu verriegeln.

Haken Sie Ihr oberes Bein über den Arm Ihres Gegners, während Sie Ihr unteres Bein gegen dessen Arm bringen. Drücken Sie Ihr unteres Knie nach oben, während Sie Ihr oberes Knie nach unten drücken, um die Unterwerfung zu fixieren.

Die gerade Armsperre funktioniert möglicherweise nicht, wenn Ihr Gegner den Daumen unten hält. In diesem Fall können Sie zur Fahrrad-Kickarm-Sperrvariante wechseln.

Um diese Armverriegelung durchzuführen, bewegen Sie Ihren Körper etwas tiefer nach innen, während Sie auf die Sohle Ihres Innenfußes gelangen. Ihr äußeres Bein wird nach unten treten, als würden Sie Fahrrad fahren, um diese Arm-Lock-Variante anzulegen.

Beim Halten von Kesa Gatame versuchen viele BJJ-Spieler, mit dem Ellbogen zu entkommen und dir den Rücken zu erobern. Der Versuch dieser Flucht gibt Ihnen die Möglichkeit für eine Kniestange.

Wenn die Ferse Ihres Gegners über Ihr Bein kommt, machen Sie mit dem inneren Bein einen Rückschritt. Dann lassen Sie Ihre Kontrolle los und greifen das Bein Ihres Gegners mit beiden Händen am Knöchel/an der Ferse.

Drücken Sie das Bein Ihres Gegners an Ihren Körper, während Sie dessen Fuß an Ihren Kopf drücken. Von dort aus beugen Sie einfach Ihre Hüften, um die Unterwerfung zu fixieren.

Die Aufschlüsselung der vier vorherigen Techniken können Sie in diesem Video sehen.

Wenn Sie das Match zwischen Josh Barnett und Dean Lister aus Metamoris 4 gesehen haben, dann haben Sie diesen Choke gesehen. Es handelt sich um einen superstarken Brustkompressions-Choke, der einem Armdreieck ähnelt.

Der Aufbau beginnt damit, dass Sie das klassische Kesa Gatame halten und Ihren Oberschenkel umfassen, während Ihr Arm den Kopf Ihres Gegners umschließt.

Von hier aus nehmen Sie Ihre Armkontrolle ab, schwimmen mit Ihrer Hand hinein und reichen den Arm Ihres Gegners hinüber. Drücken Sie ihren Arm gegen Ihren Kopf und halten Sie ihn davon ab, ihn einzurahmen.

Wechseln Sie als Nächstes Ihre Handgriffe zu einem umgekehrten S-Griff und ziehen Sie den Kopf Ihres Gegners an Ihre Brust. Der Druck nimmt schnell zu und Ihr Gegner hat das Gefühl, als würde ihm der Kopf abgequetscht.

Wenn Sie möchten, können Sie über dieselbe Steuerung auch zu einem herkömmlichen Armdreieck wechseln. Machen Sie die gleiche Schwimmbewegung mit Ihrem Oberarm, um den Arm Ihres Gegners über dessen Körper zu zwingen.

Behalten Sie als Nächstes Ihre Griffe bei und wechseln Sie die Basis, um Ihren Körper flach auf der Matte und neben Ihrem Gegner zu halten. Atmen Sie tief ein und drücken Sie Ihren Körper zusammen, um den Druck auszuüben und die Unterwerfung zu erreichen.

Sehen Sie sich diese Aufschlüsselung an, um zu erfahren, wie Sie die beiden vorherigen Techniken anwenden.

Es kann schrecklich sein, unter Kesa Gatame festzusitzen. Deshalb müssen Sie einige Möglichkeiten lernen, dieser Form der Nebenkontrolle zu entkommen.

Der erste Ausweg, den Sie nutzen können, ist der Beinhaken. Es ist toll, wenn man lange Beine hat und/oder flexibel ist.

Drehen Sie sich einfach auf die Seite, haken Sie Ihr Bein über das Bein Ihres Gegners und entkommen Sie der Position. Dies ist eine gute Ausweichmöglichkeit, wenn das äußere Bein Ihres Gegners auf dessen Fuß aufliegt.

Wenn Sie das Bein Ihres Gegners nicht einhaken können, sollten Sie als nächsten Ausweg die Brücke und die Rolle versuchen. Beginnen Sie die Technik, indem Sie den Gürtel oder die Taille Ihres Gegners umarmen, wenn Sie No-GI trainieren. Halten Sie Ihren Körper fest, während Sie Ihren Körper überbrücken, um Ihren Gegner aufzurichten und ihn zur Seite zu rollen.

Die Frame- und Push-Escape-Funktion eignet sich gut, wenn Ihr Gegner die Seitenkontrolle zu niedrig hält. Alles, was Sie tun müssen, ist, ihn um den Hals zu fassen, die Füße hinauszuschieben, zu stoßen und zu entkommen.

Bei einer Live-Rolle sollten Sie versuchen, alle diese Fluchtversuche miteinander zu kombinieren. Versuchen Sie niemals, nur eine Flucht zu ergreifen, wenn es beim ersten Versuch nicht funktioniert.

Gehen Sie von einem Ausweg zum nächsten und versuchen Sie es so lange, bis Sie eine Schwachstelle in der Kontrolle Ihres Gegners finden.

Sehen Sie sich in dieser Aufschlüsselung an, wie Sie all diese Fluchtwege bewerkstelligen können.

Die Verwendung von Kesa Gatame ist eine großartige Form der Seitenkontrolle, aber Sie müssen wissen, wie man sie richtig hält. Hier sind einige wichtige Tipps, die Sie beim Halten von Kesa Gatame beachten sollten.